na mase

Odświeżam - czy plan FWB na masę z mojego pierwszego postu jest dobry?

czyli co mam zrobić gdy ćwiczę na masę??

ryż biały na mase najlepszy jest podobno , a zamienił byś go czymś ?

Woda to chyba na mase co?

Co lepsze a6w czy abs2? a6w - rzeźba abs - masa. Dodaj aeroby, nie wiem do czego ci ten gainer zamiast gainera jeśli już to bardziej białko by sie przydało, za jakieś 5kg mniej zacząłbym trening na mase brzuszka. teraz aeroby i np. a6w. Przynajmniej tak ja bym zrobił. Pozdro

Sprawa wyglada tak: generalnie dieta to oklo 1400kcal, i chce dziki niej zrzucic moze z 5 kilko, tak zeby bardzo brzuch mi nie wystawal. Natomiast pozniej zmienic tryb odzywiania i przystapic do treningu. Wiem ze dieta redukcyjna i trening na mase nie ida w parze :)

foto nóg , nie wiem jak je wyszczuplić , proszę o porady :(( bo sa duze w porownaniu do rąk , nie wiem czy jak będę dużo jadł , wezme jakas diete na mase , to nie pójdzie mi w nogi a rece zostana takie jakie sa http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/7952e1243ff9a0f7.html

[...] Piers z kurczaka 100g Słonecznik 30g B: 30g W: 16g T: 74g 18:30-19:30 Trening 19:35 Carbo 50g B: 0 W: 45 T: 0 20:00 Ryż biały 100g Tunczyk w wodzie 150g (lub mięso 150g) B: 21 W: 77g T: 4g 22:00 Twaróg 100g Oliwa 15g Tak zostawie :) Pytałem się kolegi z siłowni co cwiczy 8lat i miał dużo diet na mase i powiedział że jest dobra :)

maciek - to dziabnę sobie mleko! XD zolnierz73 - waze 78 kg i mam dietę na masę. Tylko sęk w tym że moje zapotrzebowanie wynosi 3900 kalorii xD wszystko z tego że gram w kosza codziennie nawet do 3-4 godzin : f

Po jakim czasie zmienić plan treningowy ? mam ułożoną dietę na masę i od 2 miesięcy ćwiczę fbw - pytam ponieważ chciałbym już teraz zacząć sobie go układać i ogólnie coś więcej poczytać

dzieki za odp , ale mam pytanie czy jak wezme diete na mase to czy pojdzie mi to tez w nogi ?

Jeżeli ustalił bym sobie dietę na masę i używając tej diety ćwiczył FBW to mocno bym przytył? Zmieniony przez - Muczaczoss w dniu 2009-08-29 12:34:48

jak będziesz pilnował diety to mało tłuszczem się oblejesz, twoja sytuacja w domu nas nie interesuję my ci mówimy żebyś jadł zdrowo, z twoją mamą nie pogadam. Powiem ci tylko tyle że dieta na masę nie jest trudna nagotuj sobie ryżu, kup płatki owsiane , pij oliwę z oliwek , tran , owoce i warzywa. A jak mama jakieś mięsko smaży to se weź do [...]

ja się zastanawiam teraz, czy nie wypić tej wody z parófek, bo to na masę dobre ponoć

zła kolejność trening na mase i rzeźbe nic się nie różni!!!!!!!!!! wykonuj od 6 do 12 powt najlepiej jeden tydzien 12 potem 10 8 6 w następnych tygodniach . zrób według mojej kolejności

OK dzięki bardzo już mam plan teraz tylko dietę na masę i ćwiczyć tym planem :) Pozdrawiam!

nad treningiem tez się zastanawiam czy cwiczyc na mase i starac się zrzucic brzuch czy jednak z czegos zrezygnowac

Zapomniałem dodać ze diete na masę juz mam.

;/ reanimator na masę? poczytaj co do czego sluzy wypelnij ankiete dzialu

ale to przecież na mase a pozatym to oni juz ruszyli jak dobrze widzialam